Vorwort von Dr. Fernando Dimeo
Einleitung: Ein Tag aus der Sicht unserer Füße
Die „Gegeißelten“ - Ein ungehörter Hilfeschrei…
Ausgebeutet und misshandelt!
Ein kleiner Ausflug in die Vergangenheit - Die Geschichte der Schuhe
Probleme gleich mit gekauft
Warum uns Schuhe krank machen - Ein Erklärungsversuch
Wir kommen alle mit Plattfüßen zur Welt - und dann…
Sind wir alle Masochisten? Warum tun wir uns das an…?
Die Stiefkinder des Körpers
Fußpflege - aber richtig
Die ungeliebten Glieder der Menschheit
Mit den Füßen voran, begann die Evolution…
Als die Menschen noch barfuß liefen…
Füße und Religion
Füße - biomechanische Wunderwerke mit eingebautem Dämpfungssystem
Durch die Erfindung der Schuhsohle wurde ein Keil zwischen Mensch und Natur getrieben!
Als der natürliche Gang verloren ging…
Vorurteile sind von Kindesbeinen an konditioniert
Die Intimzone - „Fuß“
Der „Kompromiss“ - Schutz kontra Freiheit
Schuhe müssen sein…
Abwägung - wann kann und sollte man bewusst auf Schuhe verzichten
Barfüßige Sportarten - völlig normal!
Die Schuhindustrie erkennt den Trend!
Die neue Erkenntnis zum Leben auf befreiten Füßen!
Mythen zum Thema Barfußlaufen:

• Mythos Nr. 1:  Vom Barfußlaufen bekommt man eine Blasenentzündung!
• Mythos Nr. 2:  Vom Barfußlaufen bekommt man Fußpilz
• Mythos Nr. 3:  Vom Barfußlaufen bekommt eine dicke Hornhaut
• Mythos Nr. 4:  Vom Barfußlaufen bekommt man Plattfüße
• Mythos Nr. 5:  Barfußlaufen ist gefährlich, weil man sich verletzen kann

Warum ist Barfußlaufen eigentlich gesund? Ein nicht wissenschaftlicher Erklärungsversuch!
Weniger ist mehr - bewusster Verzicht auf Schuhe kann ein Gewinn sein
Richtig gehen - der Mittelfußgang oder auch „NAGO©“ genannt
Die Welt ist ein riesiger Barfußpark - nutzen Sie ihn…Freizeitspaß auf Barfußpfaden  
Was kann man sonst noch tun, um seine Füße zu trainieren und sie fit zu halten?
Fußgymnastik:

• Ball heben und rollen
• Handtuchfresser und Fußkran
• Fußbrücke
• Stift halten und Namen schreiben
• Zehen- und Fersenstand/ Gang

Spiraldynamik
Propriozeptives Training
Erfahrungsberichte:
Schau mal…der ist ja mit ohne Schuhe!
Wie ich zum Barfußlaufen kam…
Die natürlichste Art der Fortbewegung hat mich befreit!
Barfuß in der Öffentlichkeit - darf man das überhaupt?
Der „Wundlauf 2007“ mit Schriftsteller Oliver Uschmann
Barfuß durch Düsseldorf
Barfußlaufen und Medien
Erfahrungsbericht von Franz Wolfschmitt – einem Barfüßer
Angst vor Füßen? Ein Bericht von Ulrich Conrad - Barfußläufer aus Berlin
Schuh-los glücklich – barfuß frei von Gitta Peyn
„FUSS“- Noten (Erfahrungen, Begegnungen und Einsichten eine Barfüßers)
Einige Erlebnisse und Erinnerungen:

• Im Cafe
• An der Haltestelle
• Im Supermarkt
• In der Straßenbahn
• Quintessenz:

FAQ´s - häufig gestellte Fragen zum Thema:
Ist barfuß Auto fahren erlaubt?
Was muss ich als „Barfußanfänger“ beachten? Wichtige Tips…
Barfußwandern - ein neuer Trend oder die Wiederentdeckung der natürlichsten Fortbewegungsart?
Grundregeln für das Barfußwandern
Wie hoch ist eigentlich die Verletzungsgefahr beim Barfußlaufen?
Kann man gefahrlos barfuß im Schnee laufen?
Sollten Kinder barfuß laufen lernen?
Der spirituelle Weg
Back to Nature - barfuß in der Natur
Fußmassage der besonderen Art…
Feinsensorik kontra Schotter - wie verweichlicht sind wir wirklich?
Füße - Vorzimmer der Psyche
Unten ohne gegen Burnout!
Nachwort
Danksagung
Quellen, Literatur- und Zitatverzeichnis