Es handelt sich bei diesem Buch um kein medizinisches Fachbuch, sondern eher um einen Experten-Ratgeber – einen Ratgeber für Menschen ohne medizinische Vorbildung. Ich versuche hier möglichst wenig komplizierte Fremdwörter zu benutzen und Sachverhalte oder Definitionen so einfach wie möglich anhand von bildhaften und praktischen Beispielen zu beschreiben. Ich beschäftige mich nunmehr seit über 20 Jahren mit dem banalen und doch so wichtigen Thema „Barfußlaufen“. Ich bin u. a. der Frage nachgegangen, warum Barfußlaufen einen solch positiven Einfluss auf unseren Organismus und auf unsere Psyche nimmt, während wir uns umgekehrt selbst schaden, tragen wir permanent Schuhe.

Ich bin mir durchaus bewusst, dass dieses Thema die wenigsten Menschen wirklich beschäftigt, was ich sehr bedauere. Denn es ist ein Thema, das auf jeden Fall mehr Aufmerksamkeit verdient hat. Bei diesem Buch handelt es sich um kein medizinisches Fachbuch, sondern eher um einen ausführlichen Erklärungsversuch, warum der gesunde und natürliche Gang des Menschen verloren ging und wie man ihn wieder findet. Es soll kein neues Dogma geschaffen, sondern darüber aufgeklärt werden, dass unsere Füße nicht verdient haben, so ins Abseits gestellt zu werden.

In unserer modernen, narzisstisch geprägten Wegwerf-Gesellschaft ist Barfußlaufen verpönt. Warum ist das so? Warum hat unsere Gesellschaft so ein gestörtes Verhältnis zu den Füßen, diesen sehr wichtigen Körperteilen, die so einen enormen Einfluss auf unseren gesamten Organismus nehmen? Was hat dazu geführt, dass wir unsere Füße so gering schätzen und dass wir sie sehr oft vernachlässigen? Dieser Frage und vielen anderen interessanten Fragen zum Thema Barfußlaufen bin ich auf den Grund gegangen. Es sind bis heute diverse Beiträge zum Thema Barfußlaufen produziert und gesendet worden. Noch vor gar nicht allzu langer Zeit war Barfußlaufen auch in unseren Breitengraden völlig normal. Heute nicht mehr. Es gibt mittlerweile für alle Gelegenheiten Schuhe, es gibt sogar Bettschuhe! Ich kenne Menschen, die tragen tatsächlich 16-18 Stunden täglich Schuhe und wundern sich dann, dass sie Probleme bekommen. Hinzu kommt, dass sich die meisten Menschen seit der Kindheit eine ungünstige Gangart angeeignet haben. Heute leiden bereits über 75% der Bundesbürger an Fußproblemen. Häufigste Ursache für diese Probleme sind Schuhe und falsche oder zu wenig Bewegung.

Jetzt frage ich Sie – ist Barfußlaufen wirklich so banal?

Ich möchte mit diesem Buch niemanden zu Höchstleistungen anspornen, vielmehr möchte ich aufklären – aufklären darüber, dass sehr oft viel mehr möglich ist, als wir alle für möglich halten. So können wir z. B. sehr viel für unsere Gesundheit tun, indem wir (gelegentlich aber bewusst) und gezielt auf Schuhe verzichten, da der Verzicht auf Schuhe ein enormer Gewinn sein kann. Dazu aber später mehr…

Oftmals liegen Lösung und Problem sehr nah beieinander, nur man sieht es nicht, weil man seinen Fokus stets auf das Problem gerichtet hat und nicht auf die Lösung. So würden die meisten Menschen nicht von selbst darauf kommen, dass es sinnvoll sein könnte seinen Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, oder sind Sie da anderer Meinung? Wenn ja, finde ich das ganz toll, denn Sie sind dann jemand von ganz wenigen, die erkannt haben, wie wichtig es ist genauer hinzusehen und hinzuhören. Ich möchte mit diesem Buch nicht missionieren. Ich möchte auch niemanden überzeugen oder überreden, ich möchte einfach nur durch meine eigenen, sehr positiven Erfahrungen, durch meine langjährigen, umfangreichen Recherchen und Selbstexperimente aufklären. Erfahren Sie selbst, wie angenehm und gewinnbringend Barfußlaufen, vornehmlich in der Natur, sein kann.

Natürlich ist Barfußlaufen kein Patentrezept gegen Krankheiten. Sicherlich ist Barfußlaufen auch nicht für jedermann geeignet, Diabetiker sollten z. B. sehr vorsichtig sein, dennoch ist Barfußlaufen die normalste Art der Fortbewegung und, gezielt eingesetzt, eine Bereicherung für die Gesundheit. Außerdem macht es auch noch ungemein Spaß.

Sie kennen das vielleicht, wenn Sie barfuß durch Matsch laufen und dieser dann zwischen den Zehen hervorquillt. Oder wenn Sie einfach so aus Spaß nach einem warmen Sommerregen barfuß durch Pfützen patschen. Wann haben Sie das zum letzten Mal getan? Ich tippe mal als Kind – richtig? Können Sie sich daran erinnern, dass Sie als Kind barfuß laufen wollten und Ihre Eltern, insbesondere die Mütter, es Ihnen verboten? Können sie sich daran erinnern, wie spaßig es trotzdem war, wenn Sie barfuß auf dem Spielplatz oder einfach in der Natur rumgeturnt sind? Wenn ja, holen Sie sich diese Erinnerung zurück und spüren Sie nach, wie sich das anfühlt. Probieren Sie es jetzt aus, Sie werden überrascht sein, wie sich Ihr gesamtes Befinden verändert.

In diesem Buch wird das Barfußlaufen aus allen Blickwinkeln beleuchtet. Es wird der Frage nachgegangen, warum es eigentlich Schuhe gibt und warum wir heute kaum noch barfuß laufen. Es wird erklärt, warum sich Barfußlaufen positiv auf die Psyche auswirkt und warum es gut für unseren Rücken ist. Es wird z. B. auch die Frage beantwortet, ob barfuß Autofahren erlaubt ist und warum Fußpilz einem Barfußläufer nichts anhaben kann. Aber lesen Sie selbst… Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei, Ihre vielleicht interessantesten und wichtigsten Körperteile neu zu entdecken.